To prawda że radykalne diety odchudzające tuczą i powodują choroby. Poważnym błędem jest nie jedzenie niczego, takie diety prowadzą najczęściej do efektu jo-jo. Są także niezdrowe dla systemu immunologicznego. Ważne jest żeby odchudzać się powoli, wtedy efekty będą na stałe. Diety przy których jemy nie wiele przez wiele tygodni są dla nas czystym stresem. Nie tylko dla osób które się jej poddają , jak i również dla naszych bliskich ale dla każdej komórki nerwowej w naszym organizmie. Organizm w trakcie takich diet nie jest już tak samo bogaty w witaminy i minerały. Kobiety które w swoim życiu przeszły bardzo wiele diet, posiadają mniejszą mobilizację poszczególnych komórek immunologicznych, niż kobiety które przez dłuższy czas podtrzymywały tą samą wagę. Przy złej diecie cierpi cały organizm. Jeśli chcecie schudnąć na stałe, najlepiej osiągniecie to przez rozłożoną w czasie zmianę swojego stylu życia. Dobrze więc zrobi nam oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn, najlepiej jak zrobi się oczyszczanie jelit poprzez lewatywy. Również ważne będzie wzmocnienie poprzez np. suplementy diety obfite w naturalne witaminy i minerały. Również w celu polepszenia przemiany materii najlepiej zacząć uprawiać sport, ponieważ to mięśnie spalają kalorie nawet w czasie gdy nic nie robimy. Przyrost masy mięśniowej powoduje polepszoną przemianę materii. Trzeba pamiętać im wolniej się zrzuca kilogramy tym większa szansa utrwalenia niskiej wagi na dłuższy czas. Dlatego lepiej chudnąć powoli ale na stałe.